Kommt Dir das bekannt vor?
Dein stressiger Arbeitsalltag führt zu einer permanenten Reizüberflutung. Abends bist Du völlig erschöpft und hast kaum noch Energie für das, wofür Du eigentlich leidenschaftlich brennst. Deine Akkus sind einfach leer und Kreativität? Die ist unauffindbar verschwunden. Willkommen in der Routine. Goodbye echtes Leben…
Willst Du so weitermachen oder Dich empowern und das Leben führen, das Dich erfüllt?
In unserem stressigen Alltag benötigen wir für unsere mentale Stärke hauptsächlich eins: die richtige Balance.
Du fühlst Dich wie im Hamsterrad gefangen?
Dann hast Du wahrscheinlich zu viel Routine in Deinem Alltag.
Oder Du versinkst eher im Chaos?
Dann könnte die richtige Routine Dir eine Struktur in Dein Leben bringen.
Wichtig zu verstehen: Eine korrekte Antwort auf die Fragen gibt es nicht, genauso wenig wie ein Allheilmittel für alle. Jeder Mensch hat ein unterschiedliches Bedürfnis nach Sicherheit und Spontanität. Finde heraus, was Du persönlich benötigst, um mit Dir selbst im Einklang zu leben.
Das Leben ist stets ein Spagat – ob zwischen Anspannung und Entspannung, Neuem und Sicherheit oder Freude und Trauer. All das macht unser Leben bunt und vielfältig.
Bist Du bereit, endlich in Fülle zu leben und den Zauber der Balance zu entdecken? Ready. Set. Goooo!
Routine – alles andere als Langeweile
Routine klingt im ersten Moment oft öde und festgefahren. Aber hey, da irrst Du Dich gewaltig. Die richtige Routine kann Gold wert sein.
Routine bedeutet, dass Du bestimmte Aktivitäten oder Aufgaben regelmäßig zu bestimmten Zeiten durchführst. Der Vorteil daran ist, dass Du Struktur und Stabilität in Deinem Alltag etablierst. Durch diese Gewohnheiten kannst Du wiederum Zeit und wertvolle Energie einsparen. Du fühlst Dich weniger gestresst und bist dafür effizienter und produktiver in anderen Lebensbereichen.
Doch längst nicht alle Routinen sind positiv. Nach dem Essen eine Zigarette rauchen oder beim Fernsehen immer die Chipstüte in der Hand? Auch das zählt zu den Routinen und kann der Seele kurzfristig Entlastung geben, bedeutet aber eine Belastung für andere Bereiche unseres Daseins.
Katja’s Tchakalaka Mind-Boost: Überprüfe selbstkritisch, welche Routinen Du regelmäßig bereits ausführst und ob sie Dir wirklich guttun und helfen. Negative Angewohnheiten kannst Du Schritt für Schritt durch positive ersetzen.
Balance – der Schlüssel zum Glück
Balance bedeutet, dass Du eine ausgewogene Lebensweise hast. Du bist dazu fähig, Deine Zeit und Energie auf verschiedene Lebensbereiche zu verteilen, um ein gesundes Verhältnis herzustellen. Ich weiß – es ist manchmal eine große Kunst, Arbeit, Familie, Freizeit, Gesundheit und die Selbstfürsorge unter einen Hut zu bringen, aber es geht.
Katja’s Tchakalaka Mind-Boost: Die wichtigste Person in Deinem Leben bist DU! Achte genau darauf, was Dich Energie kostet und wo Du auftanken kannst.
Rituale – Treibstoff für Deine Seele
So richtig magisch wird Dein Alltag erst, wenn Du Dir bewusste kleine Auszeiten mit eigenen Ritualen schaffst. Rituale haben im Unterschied zu Routinen einen emotional höheren Stellenwert. Routinen dienen eher der Effizienz und Struktur und Rituale dienen Deiner mentalen Entlastung. Auch hier gilt: Die Kombination macht den Unterschied!
Katja’s Tchakalaka Mind-Boost: Ob die Tasse Tee im gemütlichen Lieblingssessel, die abendliche Netflix-Serie oder die kleine Wellness-Auszeit in der Badewanne. Wo tust Du Dir regelmäßig etwas Gutes?
Katjas Sofort-Hilfe-Tipps für mehr Balance im Alltag
Prioritäten
Hand aufs Herz: Du kannst nicht allem und jedem gerecht werden. Mach Dir bewusst, welche Bereiche Dir wirklich wichtig sind und rücke diese in Deinen Fokus. Was tut Dir gut und wem möchtest Du Deine Zeit schenken?
Struktur
Behalte den Überblick – besorg Dir einen übersichtlichen Kalender und erstelle Dir einen Zeitplan, der Dir hilft, effizient zu sein.
Flexibilität
Du kannst nicht alles im Leben planen – unvorhergesehene Ereignisse erfordern manchmal ein schnelles und flexibles Handeln. Dein Zeitplan ist hier das Navigationssystem für Dein Leben. Dieser sollte jedoch nicht starr sein, sondern auch Raum für Spontaneität lassen.
Kleine Oasen im Alltag
Finde Deine persönlichen kleinen Oasen und etabliere sie als Rituale, um Deinen Zauber im Alltag zu kreieren.
Letztlich ist der Spagat zwischen Balance, Routine und Ritual fließend, aber auch nicht immer gleich. Es ist kein Zauber, keine Magie, kann aber zauberhafte Momente und Erfüllungen hervorrufen. Nutze den Spielraum für Entdeckungen.
Du hast Schwierigkeiten, Deine Balance zu finden?
Melde Dich gerne bei mir und wir finden gemeinsam heraus, an welchen Themen Du arbeiten darfst, um in Deine volle Power zu kommen.
Deine Katja from the Insel
